Récupération, Stretching et automassages

Une composante essentielle pour le sport, pour progresser (surtout avec l'âge) c'est la récupération. Le sommeil n'est pas suffisant pour assurer une récupération optimale. Les massages, automassages et le stretching aide à la détente et récupération musculaire et aussi à la relaxation mentale.

Le Stretching permet de gagner en amplitude articulaire et améliore la mobilité dans la vie de tous les jours et dans la pratique des sports.