Entrainement spécifique pour votre sport

Entrainement spécifique pour votre sport

                              Chaque sport nécessite un entrainement physique spécifique :

 

      Selon le sport que vous pratiquez, un entrainement physique spécifique va vous aider à vous sentir mieux dans la pratique de votre sport et à dépasser vos limites.

Chaque sport a ses spécificités et selon celui que vous pratiquez, vous aller avoir besoin d'améliorer plusieurs capacités physiques :

                     - force, puissance, vitesses

                     - endurance, cardiovasculaire

                     - proprioception (équilibre), coordination

                     - gainages

                     - perte ou prise de poids, développement de la masse musculaire ou tonification sans augmentation de poids

                       (sports au poids de corps et catégories de poids)

 

       J'entraîne principalement des skieurs, snowboardeurs, pour le VTT de descente, crosscountry et de plus en plus de pratiquants de quad- motocross.

    J'interviens aussi beaucoup en post-rééducation. Après la rééducation avec le kiné, il faut continuer à reprendre de l'amplitude articulaire, travailler la proprioception et muscler, particulièrement la différence de force et de masse entre les membres droits et gauches quand ils ont étés immobilisés. Cette différence peut rester à vie si vous ne faites pas de travail unilatéral spécifique. 

     Si vous souhaitez que votre condition physique générale vous permette de profiter pleinement de votre sport, n'hésitez pas à me contacter pour faire un bilan de forme, repérer vos faiblesses, et faire quelques séances de coaching et un programme d'entrainement personnalisé et évolutif.

 

Patrick Bel, personal trainer  

   

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